Тренировка интим мышц - Практика (Базовые техники)
- Урок 1 - Как почувствовать интимные мышцы
Тренировку интимных мышц стоит конечно же начать с того, чтобы научиться чувствовать свои интимные мышцы. - Урок 2 - Разделение мышц живота и таза
Чтобы тренировка была эффективна вы должны начиться действовать интимными мышцами, не подключая свои живота и бедер. - Урок 3 - Разделение мышц низа и верха живота
Продолжаем учиться действовать мышцами по отдельности, в этом уроке учимся разделять низ и верх живота. - Урок 4 - Планки и вакуум
Учимся подтягивать внутренние органы вверх и создавать более сильный мышечный корсет со спины. - Урок 5 - Рефлекс-оргазма и тренировка интимных мышц
Разбираем как усилить свою тренировку с помощью техники Вильгельма Райха "Рефлекс-оргазма". - Урок 6 - Базовые техники
Учимся основным техникам тренировки интимных мышц. - Урок 7 - Пора переходить к экспертной части
Для стандартной тренировки Вам уже хватит той информации, что Вы получили в предыдущих уроках, но в экспертной части есть дополнительные уроки и материалы. Пришло время понять нужна ли Вам экспертная часть или нет.